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打好高爾夫球的八大要點!
來源: 時間:2021-09-18 09:10:00 查看:
  常有球友問模擬高爾夫小編:我打高爾夫也有些時日了,經常下場揮桿,也請教練指導了,可就是打不好高爾夫,癥結在哪?那是因為你還未掌握打高爾夫的八大技能!

  01擊球時放緩自己的節奏

  無論結果好壞都要不猶豫,學會在擊球時減少周圍環境的影響。第一,只需想著擊球方向、落點、放慢呼吸以及相信自己能做到;第二,放慢節奏,通常球友在緊張的時候會導致揮桿過快、上桿不完全,或上桿過快。

  02比賽前先熱身

  正比賽時也可在不影響別人的情況下多做幾次空揮桿動作,當你覺得有信心并準備好了后再擊球。當然,擊球前的熱身運動也是不能少的,這樣能減少一定的心理壓力。

  03記住好球的擊球感覺

  當你打出一記好球時,請記住這個擊球的感覺與方式。這就是選擇性記憶,不要老因為打得不好就抱怨,要記住打球就是不斷犯錯和不斷改正的運動。也就是說需要忘掉不好的揮桿,而記住自然、協調的揮桿感覺。

  04專注

  集中注意力,擊球時不要想著其他事情,尤其是那些喜歡賭球的球友,當涉及的賭資較大時,心理壓力是很大的,也很難集中自己的注意力。比如這洞我要打多少桿,在果嶺推桿時別想著下一洞開球。如果可以,在下場前一兩天要調整好自己的心情,別把不愉快的情緒帶到球場上。

  05自我鼓勵

  自我暗示,這是每個人的秘密武器。如某女球友心底想:擊球時不要過快抬頭,等球擊出之后再轉,這是一種暗示。還有一種暗示就是自我肯定,在困難的一桿之前對自己說“可以的,沒問題”來鼓勵自己。

  06情景化想象

  每當一場有頂級球手參加的大賽,很多球友不遠萬里奔波到現場去看比賽,很多時候不是追星,而是向切身學習與體驗高手的球技以及擊球時的狀態與氣場。而每次看完之后第二天下場打球成績也會相對較好,這就是想象與形象化。

  因為感受過頂級球手揮桿和競技后,自己也想表現這樣的協調性與氣勢。因此,就算沒有去觀看頂級大賽,觀看球技很好的球友揮桿也是不錯的選擇。本周,美國大師賽開打,球友們不妨去奧古斯塔看看,一來可以朝圣神秘的奧古斯塔,二來可以觀看世界頂級高爾夫球手是怎么打高爾夫的!

  07巧用策略

  當自己信心不足時要學會巧用戰略。這個用一個案例來說明:愛德佛德球在某場比賽中第一桿會用球道木開球來增加信心,因為他認為球道木準確性高,不容易失誤。因此球友可以選擇當信心不足時,可以犧牲碼數來換取穩定,最重要的是要調整心態,對自己的戰略有信心。

  08最佳狀態

  經常有球友這樣的感慨“打好了也不知道是怎么打好的”,但是這種狀態保持得并不長久。為何不能一直保持?答案是這種狀態是由人的潛意識造成的,它也會紀錄你所有的高爾夫記憶與經驗,這正是從另一個更穩定的狀態擊球。因此,當處于最佳的狀態的擊球時,請記住這種狀態。


 
 
 
 
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